⏰ Vairākas stundas dienā sev

Laiks, ko šobrīd apēd ekrāns, pārvērtīsies par telpu atpūtai, radošumam un sarunām ar ģimeni.
→ Tu jutīsies, ka kontrolē savu dienu, nevis tā pazūd pati no sevis.

🧘‍♂️ Mierīgāks prāts

Tu iemācīsies atslēgties bez telefona.
→ Vakarā Tu varēsi aizmigt ar vieglu galvu, nevis ar informācijas troksni.

🎯 Fokuss darbam un mērķiem

Kad enerģija vairs nezūd scrollējot, Tu vari beidzot paveikt to, ko esi atlicis.
→ Tu jutīsi gandarījumu, nevis nemieru.

❤️ Klātbūtne attiecībās

Sarunas ar partneri vai bērniem bez paralēlas skatīšanās ekrānā.
→ Tu būsi tuvāk cilvēkiem, kas Tev patiešām ir svarīgi.

🛠️ Praktiski rīki ikdienai

Vienkārši, bet efektīvi paņēmieni, kā nomierināt prātu, pacelt enerģiju un atrast prieku ārpus ekrāna.
→ Tu vairs nebūsi atkarīgs no telefona, lai justos labi.

1) Katru dienu saņemsi vienu konkrētu soli, kas palīdz atbrīvoties no automātiskā telefona ieraduma.
→ Tu iemācīsies atslēgties bez ekrāna un atgriezties pie sevis.

2) PDF ar 10 receptes, kā aizstāt “scrollēšanas” izsalkumu

Iemācies saprast, ko patiesībā meklē, kad ņem rokā telefonu, un atrodi veselīgāku veidu, kā to saņemt.
→ Beidzot sapratīsi, kāpēc lieto telefonu, un atradīsi dziļāku piepildījumu.

3) Tiešsaistes elpošanas sesija (vadīs Monika Barona)

Tā būs kulminācija – pieredze, kurā Tu sajutīsi, kā ir atslābt un piepildīties bez ārējiem traucēkļiem.
→ Iziesi no tās ar brīvības sajūtu ķermenī un prātā.

4) Atbalsta grupa

Tu neiesi viens, bet kopā ar cilvēkiem, kas iet cauri kam līdzīgam.
→ Saņemsi atbalstu, iedvesmu un atbildību, kas palīdzēs noturēties.

5) Refleksijas un ieraksti

Katru dienu būs īsa refleksija, lai apzināti pamanītu, kas mainās Tevī.
→ Iegūsi skaidrību, kas paliks arī pēc šīm 7 dienām.