7 DIENU SOCIĀLO MEDIJU DETOX

Būsim godīgi.


Tu jau jūti, ka sociālie mediji Tev atņem laiku, enerģiju un mieru. Un Tu esi pārāk gudrs, pārāk talantīgs un pārāk dzīvs, lai pazaudētu sevi ekrāna miglā.

Sociālie mediji nav ļauni.
Bet, ja tie vada Tavas emocijas, Tavu fokusu un Tavu enerģiju – Tu atdod spēku tam, kas to nedod atpakaļ, varbūt vienīgi uz mirkli.

Un tajā laikā Tu vari būt ar ģimeni.
Tu vari radīt jaunas idejas.
Tu vari darīt kaut ko, kas atjauno Tavu ķermeni un prātu.

Un mēs (Aksels un Monika) zinām, cik ļoti gribas vienkārši reizēm pasēdēt sociālajos medijos, mēs nepārmetam, jo paši arī bijām ierauti tajās sajūtas, ko sniedz sociālie mediji.

Tu atver to “uz minūti” un pusstunda jau aizlido. Tu gribi vakarā atslēgties, bet nonāc bezjēdzīgā informācijas plūsmā, kas tikai sastimulē nevis ļauj atpūsties.
Tu gribi būt klātesošs darbā vai ģimenē, bet roka pati sniedzas pēc ekrāna.
Un, jo vairāk Tu sēdi telefonā, jo mazāk Tev ir prieka, enerģijas un īsta miera.

Un mēs zinām, ka telefons nav problēma.

Tu vienkārši vēl neesi atradis citu veidu, kā:

  • atslābināties pēc saspringtas dienas,

  • tikt galā ar stresu un nemieru,

  • piepildīt tukšumu un garlaicību,

  • just saikni ar citiem.

Tāpēc mēs izveidojām šo 7 dienu Sociālo mediju detox, lai Tu piedzīvotu, kā ir atgūt laiku, mieru un enerģiju.

Patiesība ir tāda – Tu vari dzīvot citādi.
Tu vari justies mierīgāk, būt produktīvāks un atkal piedzīvot īstas sarunas bez ekrāna starpā.
Tu vari atgūt laiku, ko šobrīd atdod prom.

Un Tev tam nevajag gadu vai mēnešus. Tev vajag tikai 7 dienas.

Tas nav stāsts par aizliegumiem.
Tas ir par to, kā atkal ieraudzīt, kas patiesībā ir svarīgi.
Par to, kā atrast citus veidus, kā nomierināties, piepildīt sevi un būt klātesošam.
Par to, kā atgūt spēku, ko esi atdevis telefonam.

Ko tu iegūsi šajās 7 dienās?

  • Vairākas stundas dienā sev - Laiks, ko šobrīd paņem telefons, pārvērtīsies par telpu atpūtai, mērķiem vai sarunai ar ģimeni. → Tu beidzot jutīsies, ka kontrolē savu dienu, nevis tā pazūd pati no sevis.

  • Mierīgāku prātu - Tu iemācīsies atslēgties bez ekrāna palīdzības. → Tas nozīmē, ka vakarā vari ātrāk nomierināties un aizmigt ar vieglu galvu, nevis ar informācijas pārslodzi.

  • Fokusu darbam un mērķiem - Kad vairs nezūd enerģija scrollējot, Tev paliek vairāk uzmanības tam, kas tiešām svarīgs. → Tu izpildīsi lietas ātrāk un sajutīsi gandarījumu, nevis nepārtrauktu steigu.

  • Klātbūtni attiecībās - Sarunas ar partneri, bērniem vai draugiem bez paralēlas skatīšanās telefonā. → Tu būsi tuvāk cilvēkiem, kas Tev ir visdārgākie, un viņi to sajutīs.

  • Praktiskus rīkus ikdienai - Vienkārši, bet efektīvi paņēmieni, kā nomierināt sevi, pacelt enerģiju vai atrast prieku ārpus ekrāna. → Tu vairs nebūsi atkarīgs no telefona, lai regulētu savas sajūtas.

Kā notiks izaicinājums?

  • 7 dienas ar skaidru plānu - Katra diena iedos Tev vienu konkrētu soli, kas palīdz atbrīvoties no automātiskā telefona ieraduma. Tu iemācīsies, kā atslēgties bez ekrāna un kā vietā atrast mieru, enerģiju vai piederību. → Tu vairs nebūsi sociālo mediju vergs, bet pats noteiksi, kā jūties.

  • 10 praktiskas receptes ar ko aizstāt izsalkumu pēc telefona (PDF) - Tā vietā, lai atkal automātiski paņemtu telefonu, Tu varēsi paskatīties, ko patiesībā meklē – mieru, uzmanību, izklaidi vai tuvību – un atrast veidu, kā to sev dot veselīgāk. → Tu beidzot sapratīsi, kāpēc lieto telefonu, un atradīsi dziļāku piepildījumu.

  • Tiešsaistes elpošanas sesija (vadīs Monika Barona) - Šī būs kulminācija – pieredze, kurā Tu sajutīsi, kā ir atslābt un piepildīties bez ārējiem traucēkļiem. → Tu iziesi no šīs sesijas ar brīvības sajūtu ķermenī un prātā, kas paliek vēl ilgi pēc tam.

  • Atbalsta grupa - Šo ceļu neiesi viens. Tu būsi kopā ar citiem cilvēkiem, kas iet cauri tam pašam. → Tu saņemsi atbalstu, iedvesmu un atbildu un tas palīdzēs noturēties, pat kad gribas padoties.

  • Refleksijas un ieraksti - Katru dienu Tu apzināti paskatīsies uz to, ko atklāji par sevi. → Tu iegūsi skaidrību par to, ko Tev patiesībā vajag, un šī skaidrība paliks ar Tevi arī pēc izaicinājuma.

Tas nav tikai par to, lai mazāk sēdētu telefonā.
Tas ir par to, lai beidzot sāktu dzīvot apzināti, nevis automātiski.

Dalības maksa: 21€

Mēs sākam 24. novembrī

Dod sev 7 dienas.
Un Tu pats būsi pārsteigts, cik daudz laika, enerģijas un skaidrības Tevī atgriezīsies vien 7 dienās.
Un iespējams, Tu vairs negribēsi dzīvot tā, kā pirms tam.

Kas mēs esam?

Aksels Cīrulis

Esmu veselības mentors ar pieredzi gan fiziskajā, gan emocionālajā un mentālajā labklājībā. Esmu konsultējis tūkstošus cilvēku un individuāli strādājis ar simtiem cilvēku, kas jutuši trauksmi, izdegšanu un iesprūšanu ikdienas ieradumos. Arī pats esmu piedzīvojis, cik viegli ir iegrimt telefonā, kad gribas aizbēgt no stresa vai nemiera. Mans uzdevums šeit ir palīdzēt Tev atpazīt, kas patiesībā slēpjas aiz telefona vilinājuma, un iedot praktiskus rīkus, kā atgūt kontroli.

Monika Barona

Es esmu elpošanas prakšu vadītāja, koučs, apguvusi NLP komunikāciju un šobrīd mācos PEP mammas kursos. Mans spēks ir palīdzēt cilvēkiem iziet no galvas un sajust savu ķermeni un emocijas. Es pati labi zinu, kā sociālie mediji var kļūt par “ātro glābiņu”, kad gribas mieru vai piederību. Mana daļa šajā programmā, dot tev pieredzi caur elpošanu un vienkāršām praksēm, lai tu ne tikai saprastu, bet arī sajustu, kā ir būt brīvākam.

1
Kontakti
Ievadi datus
2
Pabeigt
Reģistrāciju